HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
1:30:00 Edzés |
29
10 km
1:08:00 06:48 p/km Futógépes futás |
30
8 km
51:00 06:23 p/km Normál futás
5 km
41:00 08:12 p/km Normál futás |
31
|
1
30:00 Edzés 2:00:00 Edzés
3 km
20:00 06:40 p/km Normál futás |
2
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km Vegyes úszás |
3
5 km
29:00 05:48 p/km Terepfutás |
44. hét
4:00:00
31 km
3:29:00
2.2 km
1:00:00 |
4
|
5
10 km
1:06:00 06:36 p/km Futógépes futás |
6
10 km
1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás
5 km
35:00 07:00 p/km Normál futás |
7
10 km
1:04:00 06:24 p/km Futógépes futás 20:00 Edzés |
8
5 km
35:00 07:00 p/km Normál futás |
9
10 km
1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás 30:00 Edzés |
10
1.7 km
1:00:00 35:18 p/km Vegyes úszás
5.5 km
36:00 06:33 p/km Futógépes futás 1:00:00 Edzés |
45. hét
55.5 km
6:06:00
1:50:00
1.7 km
1:00:00 |
11
10 km
1:02:00 06:12 p/km Futógépes futás |
12
10 km
1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás |
13
|
14
6 km
32:00 05:20 p/km Tempó futás |
15
8.5 km
55:00 06:28 p/km Normál futás |
16
10.5 km
57:00 05:26 p/km Tempó futás |
17
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás
6 km
43:00 07:10 p/km Futógépes futás |
46. hét
51 km
5:14:00
2 km
1:00:00 |
18
10 km
1:03:00 06:18 p/km Normál futás |
19
10 km
1:10:00 07:00 p/km Normál futás 45:00 Edzés |
20
10 km
1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás
6 km
40:00 06:40 p/km Normál futás |
21
21 km
2:15:00 06:26 p/km Hosszú futás 20:00 Edzés |
22
5 km
37:00 07:24 p/km Normál futás |
23
10 km
1:03:00 06:18 p/km Normál futás
1.5 km
1:00:00 40:00 p/km Vegyes úszás |
24
11.5 km
1:09:00 06:00 p/km Futógépes futás 1:30:00 Edzés |
47. hét
83.5 km
9:02:00
2:35:00
1.5 km
1:00:00 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 198 km | 21:11:00 |
21 km |
2:15:00 |
Úszás
|
4 | 7.4 km | 4:00:00 |
2.2 km |
1:00:00 |
Egyéb
|
8 | - | 6:55:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 35 | 205.4 km | 32:06:00 |
21 km | 2:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
300 | 2738 km | 296:38:37 |
52.5 km |
7:43:00 |
Úszás
|
21 | 38.3 km | 19:50:00 |
2.5 km |
1:30:00 |
Bringázás
|
9 | 151 km | 10:12:00 |
40 km |
3:00:00 |
Túra
|
1 | 3 km | 1:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
Erősport
|
3 | 32 kg | 0:50:00 |
12 kg |
0:20:00 |
Egyéb
|
25 | - | 19:40:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 359 | 2930.3 km
32 kg |
348:10:37 |
52.500 km
12.0 kg |
7:43:00 |