Martinka Dia edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
12 km
1:15:00 06:15 p/km Futógépes futás
8 km
55:00 06:53 p/km Normál tekerés |
2
8 km
49:00 06:08 p/km Futógépes futás |
3
10 km
1:09:00 06:54 p/km Normál futás
6 km
35:00 05:50 p/km Normál futás |
4
8 km
48:00 06:00 p/km Futógépes futás |
5
1:15:00 Edzés
5 km
35:00 07:00 p/km Normál futás |
6
5 km
35:00 07:00 p/km Laza futás |
7
10 km
1:04:00 06:24 p/km Normál futás
9 km
40:00 04:27 p/km Normál tekerés |
14. hét
64 km
6:50:00
17 km
1:35:00
1:15:00
|
|
8
10 km
1:04:00 06:24 p/km Normál futás |
9
8 km
46:00 05:45 p/km Normál futás |
10
5 km
35:00 07:00 p/km Terepfutás |
11
6 km
35:00 05:50 p/km Normál futás |
12
6 km
39:00 06:30 p/km Normál futás |
13
|
14
52.5 km
7:43:00 08:49 p/km Terepfutás |
15. hét
87.5 km
11:22:00 |
|
15
|
16
|
17
6 km
34:00 05:40 p/km Normál futás |
18
8 km
47:00 05:53 p/km Futógépes futás |
19
10 km
1:05:00 06:30 p/km Normál futás
6 km
36:00 06:00 p/km Normál futás |
20
1.5 km
30:00 20:00 p/km Vegyes úszás |
21
10 km
56:00 05:36 p/km Tempó futás |
16. hét
40 km
3:58:00
1.5 km
0:30:00 |
|
22
10 km
1:04:00 06:24 p/km Laza futás |
23
6 km
38:00 06:20 p/km Futógépes futás |
24
10:00 Edzés
6 km
39:00 06:30 p/km Futógépes futás |
25
10 km
1:05:00 06:30 p/km Normál futás |
26
10 km
1:04:00 06:24 p/km Laza futás
6 km
39:00 06:30 p/km Normál futás |
27
8 km
47:00 05:53 p/km Normál futás |
28
|
17. hét
56 km
5:56:00
0:10:00
|
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Április összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
26 | 247.5 km | 28:06:00 |
52.5 km |
7:43:00 |
|
Úszás
|
1 | 1.5 km | 0:30:00 |
1.5 km |
0:30:00 |
|
Bringázás
|
2 | 17 km | 1:35:00 |
9 km |
0:55:00 |
|
Egyéb
|
2 | - | 1:25:00 |
- | 1:15:00 |
| Összesen | 31 | 266 km | 31:36:00 |
52.5 km | 7:43:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
112 | 959.5 km | 104:41:00 |
52.5 km |
7:43:00 |
|
Úszás
|
7 | 13 km | 5:45:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
3 | 23 km | 2:10:00 |
9 km |
0:55:00 |
|
Túra
|
1 | 3 km | 1:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
|
Erősport
|
2 | 22 kg | 0:40:00 |
12 kg |
0:20:00 |
|
Egyéb
|
6 | - | 5:30:00 |
- | 1:45:00 |
| Összesen | 131 | 998.5 km
22 kg |
119:46:00 |
52.500 km
12.0 kg |
7:43:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
